マラソン大会

週末に市民マラソン大会に参加しました。

全体で約5000人が参加する大会です。

大会では周囲のランナーのペースが速く、つい引き込まれそうになりましたが、

無理をせず自分のペースを守ることを意識して走りました。

結果、練習当初よりも３０％縮めたタイムでゴールすることができました。

コースでは高齢のランナーの姿も見られ、

追い抜かれたり追い抜いたりしながら走る場面もありました。

年齢に関わらず多くの方がそれぞれのペースで走っている様子がとても印象的でした。

実は当日、こっそりクリニックのTシャツを着て走っていました。

気づいた方はあまりいないと思いますが、

個人的には少し楽しい気持ちで走ることができました。

日々の診療でも患者さんに「体を動かしましょう」とは言うものの、

習慣がなければハードルが高いと感じられますよね、

でも、始めてみると意外と大丈夫なことに気が付くかもしれません。

運動は、年齢に関わらず始めることができるものです。

これから体を動かしやすい季節になってきます。

皆さまも無理のない範囲で体を動かしてみてはいかがでしょうか。

私も無理のない範囲で続けようと思っています。　　　　（東儀）